姿勢をよくしなくちゃいけないのはわかってる・・・
でも疲れちゃって難しい！！！
整体やマッサージに行くとお店の人にも「姿勢を崩さないように気をつけましょう♪」と言われますよね。
わかってはいても内心「それができたら苦労しない・・トホホ」なんて思ってしまったり。
ですが正しい姿勢をしっかりイメージできれば、むしろこっちの方が楽！となります。
間違った認識のまま姿勢を正そうとしてしまうから疲れてしまうのです。
（もちろん始めは美姿勢に必要な筋肉が衰えていることも起因しますが）
↓
では早速チェック！
☆立ち姿勢
よく皆様にお伝えさせていただいているのは、「背中を真っ直ぐにしようとする意識より、前の胸を開いてお腹を伸ばすイメージを持ちましょう♪」ということです。
前に丸まった胸を開く（＝肩甲骨を背骨に引き寄せる）、すると呼吸が深く行えるようになります。体に酸素が運ばれれば、その分代謝があがって痩せやすい・脳に酸素が運ばれ集中力UP！・心の緊張が和らぎリラックスetc。良いことづくめですねっ。
背面ばかり意識してしまって逆に下の画像（一番右）のように反り越しになってしまっている方も多いので気をつけましょう！
―意識すべきは前です！―
もちろんお店で矯正を受けてからですと、この正しい姿勢が段違いでしやすくなります！
また、歪んだお体のまま真っ直ぐにしようとしても疲れてしまいますし、結局真っ直ぐになったつもりでも実は傾いている・・・なんてことにも。
ですから矯正・整体に通いつつ、普段からセルフケアやこういった意識も頑張ってみましょう♪
お試しでさくっと30分姿勢矯正コースが受けられますので、ぜひご来店くださいませ♪
※本当はもっと注意点があったりもするのですが、まずは難しくないようこのポイントだけご紹介です。他の姿勢についても書こうと思いましたが長くなるので何回かにわけていきますね◎
コメント