【姿勢】正しい姿勢を楽に保つためには？その2

前回の続きです！

正しいイメージを持てば、楽に美姿勢が保てるとお話しました。
今回は座り姿勢についてお話していきますね。

☆座り姿勢
ずばり”骨盤をを立てて坐骨で支えよ！”です。

坐骨というのは下の画像にあります骨盤の下、穴がある骨（2つ）の部分です。

これを横から見ると・・・
↓

上の図が正しく座れています。

美姿勢に疲れて休みたい時も、骨盤はずらさず坐骨を支点にしたリクライニングのように背中だけ背もたれに預けましょう。（↓イラスト上段右）

そしてこの骨盤に歪みがありますと、ついつい足を組みがちです。
真っ直ぐ骨盤を立てるというのが難しい・なんだか気持ち悪くてつい組んでしまう・・・
なんて方はぜひお店で歪みを整えてからこの座り美姿勢を意識してみてくださいね♪

（あとは少し話がズレますが、足はずっと曲げられたまま負担がかかっていますので、出来るのであれば立ち上がる機会を増やして前の股関節を曲げたままにしないですとか、太ももの裏側も座面に圧迫されたままですので足を軽く持ち上げたりぱたぱた動かしてみる、なんていうのもお体に負担をかけないポイントです◎）

次回は歩き姿勢についてお届けする予定です♪